| MODUL I
Doppelstunde 1: KENNENLERNEN & PERSÖNLICHE ZIELFINDUNGLernen Sie die anderen Gruppenteilnehmer/-innen kennen und setzen Sie sich Ihr persönliches Ziel für dieses Gruppenangebot.
Doppelstunde 2: SCHATZSUCHEEntdecken Sie verlorengegangene Ressourcen. Welcher Ausgleich fehlt Ihnen und was kann Ihnen helfen Sie in Balance zu halten?
Doppelstunde 3: ACHTSAMKEIT & GENUSS BRAUCHT ZEITEntdecken Sie den Genuss der Langsamkeit. Wie lerne ich, meine Bedürfnisse zu spüren und mich somit ernst und wichtig zunehmen?
Doppelstunde 4: LEBENSMUSTER & INNERE SELBSTANTEILEWer treibt uns eigentlich an? Lernen Sie Ihre “Innere Weisheit”, Ihren “Inneren Kritiker”, den“Perfektionisten”, und andere “Rollen”, mit denen Sie Ihr Leben gestalten, kennen.
Doppelstunde 5: WELCHER TAKT BESTIMMT MEIN LEBENExperimentieren Sie in Bewegung, wie Sie durch Ihr Leben gehen und suchen Sie mit unterschiedlichen Instrumenten den Takt, in dem Sie Ihr Leben gestalten möchten.
Doppelstunde 6: ZEITMANAGEMENTWer treibt mich eigentlich ständig zur Eile an und warum entkomme ich meinen alltäglichen “Stessfallen” nicht?
MODUL II
Doppelstunde 7: MEIN GANZ PERSÖNLICHER RAUMLernen Sie Ihren persönlichen Raum kennen und lernen Sie wie Sie ihn und sich schützen können. Doppelstunde 8: GRENZEN SETZEN & NEIN SAGENDas “große” und das “kleine Nein”. Jedes Ja zu anderen, das eigentlich ein Nein sein möchte, ist ein “großes Nein” zu uns selbst und zu unseren eigenen Bedürfnissen. Doppelstunde 9: GRENZSETZUNG & KONFLIKTEHäufig haben wir Angst vor scheinbar unausweichlichen Konflikten, wenn wir uns abgrenzen. Wie realistisch sind diese Konflikte und wie können wir mit ihnen umgehen? Doppelstunde 10: LEBENSMUSTER & INNERE KONFLIKTE MANAGENWie erkenne ich inneren Konflikte und wie kann ich aus alten Verhaltensmustern, die mich in bestimmten Rollen gefangen halten, aussteigen? Doppelstunde 11: ERFAHRUNGSAUSTAUSCH & VERTIEFUNGTauschen Sie sich ausführlich mit den anderen Gruppenteilnehmern über Ihre Erfahrungen aus und nehmen Sie sich Zeit für Ihre Fragen. Doppelstunde 12: RÜCKFALL-PROPHYLAXEWas kann ich tun, um nicht wieder in die alten Verhaltensmuster und Rollen zu fallen? |
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