MODUL I

 

Doppelstunde 1: KENNENLERNEN & PERSÖNLICHE ZIELFINDUNG 

Lernen Sie die anderen Gruppenteilnehmer/-innen kennen

und setzen Sie sich Ihr persönliches Ziel für dieses Gruppenangebot.

 

Doppelstunde 2: SCHATZSUCHE

Entdecken Sie verlorengegangene Ressourcen.

Welcher Ausgleich fehlt Ihnen und was kann Ihnen helfen Sie in Balance zu halten? 

 

Doppelstunde 3: ACHTSAMKEIT & GENUSS BRAUCHT ZEIT 

Entdecken Sie den Genuss der Langsamkeit.

Wie lerne ich, meine Bedürfnisse zu spüren und mich somit ernst  

und wichtig zunehmen?

   

Doppelstunde 4: LEBENSMUSTER & INNERE SELBSTANTEILE 

Wer treibt uns eigentlich an? Lernen Sie Ihre “Innere Weisheit”, 

Ihren “Inneren Kritiker”, den“Perfektionisten”, und andere “Rollen”,  

mit denen Sie Ihr Leben gestalten, kennen.

 

Doppelstunde 5: WELCHER TAKT BESTIMMT MEIN LEBEN 

Experimentieren Sie in Bewegung, wie Sie durch Ihr Leben gehen  

und suchen Sie mit unterschiedlichen Instrumenten den Takt,  

in dem Sie Ihr Leben gestalten möchten.

 

Doppelstunde 6: ZEITMANAGEMENT 

Wer treibt mich eigentlich ständig zur Eile an und warum entkomme ich  

meinen alltäglichen “Stessfallen” nicht?  

 

 

MODUL II

 

Doppelstunde 7: MEIN GANZ PERSÖNLICHER RAUM 

Lernen Sie Ihren persönlichen Raum kennen  

und lernen Sie wie Sie ihn und sich schützen können.
 

Doppelstunde 8: GRENZEN SETZEN & NEIN SAGEN 

Das “große” und das “kleine Nein”. Jedes Ja zu anderen, das eigentlich  

ein Nein sein möchte, ist ein “großes Nein” zu uns selbst und zu  

unseren eigenen Bedürfnissen.
 

Doppelstunde 9: GRENZSETZUNG & KONFLIKTE   

Häufig haben wir Angst vor scheinbar unausweichlichen Konflikten,  

wenn wir uns abgrenzen. Wie realistisch sind diese Konflikte und  

wie können wir mit ihnen umgehen?
 

Doppelstunde 10: LEBENSMUSTER & INNERE KONFLIKTE MANAGEN

Wie erkenne ich inneren Konflikte und wie kann ich aus alten Verhaltensmustern,

die mich in bestimmten Rollen gefangen halten, aussteigen?
 

Doppelstunde 11: ERFAHRUNGSAUSTAUSCH & VERTIEFUNG

Tauschen Sie sich ausführlich mit den anderen Gruppenteilnehmern  

über Ihre Erfahrungen aus und nehmen Sie sich Zeit für Ihre Fragen.
 

Doppelstunde 12: RÜCKFALL-PROPHYLAXE

Was kann ich tun, um nicht wieder in die alten Verhaltensmuster  

und Rollen zu fallen?